3000 SCHRITTE
3000 Schritte für die Gesundheit - Das Projekt
Wir unterstützen Deinen Sportverein mit dem Projekt „3000 Schritte“, in Zusammenarbeit mit Pflegeeinrichtungen, Begegnungsstätten, Kirchengemeinden oder ähnlichen Einrichtungen der Seniorenarbeit, Bewegungsangebote im öffentlichen Raum zu schaffen. Es geht darum, in Städten und Kommunen Strukturen zu entwickeln, um ältere Menschen zu erreichen, die die Angebote des organisierten Sports nicht nutzen.
Dein Verein bietet damit älteren Menschen eine wohnortnahe, niedrigschwellige und kostenfreie Möglichkeit, sich im Alltag zu bewegen und Gemeinschaft zu erfahren.
Das Projekt „3000 Schritte“ ist nicht nur als reines Bewegungs- und Sportprojekt zu sehen, sondern darüber hinaus als Projekt mit sozial integrativem Charakter im Stadtteil und zur Vernetzung von Akteuren mit dem Schwerpunkt ältere Menschen. Einen Leitfaden für die Umsetzung des Projektes in Deinem Verein erhältst Du kostenfrei hier:
In der Kategorie "Gesunde Lebensräume - Mitdenken und Mitgestalten" wurde das Projekt mit dem Niedersächsischen Gesundheitspreis 2019 ausgezeichnet. Wir freuen uns sehr über die Anerkennung und Wertschätzung der Arbeit unserer Sportvereine als kommunaler Partner für Gesundheit.
Kurzvideo zum Projekt: www.youtube.com/watch?v=mRdI-3caGDg
Kurzvideo zur Preisverleihung: www.youtube.com/watch?v=r2tWl_Mr9Yo
(evtl. werden persönliche Daten an den Anbieter übertragen)
Bewegungsbegleiter*innnen-Schulung
Die Qualifizierungsmaßnahme (15 Lehreinheiten) richtet sich an ehrenamtlich Engagierte in Sportvereinen des NTB, die Interesse daran haben die Vereinsangebote im Rahmen der 3000 Schritte-Projekte zu unterstützen sowie an Mitarbeiter*innen von Pflege- und Betreuungseinrichtungen, die Partner von "3000 Schritte"-Projekten sind. Die Teilnehmenden müssen nicht zwingend Erfahrungen im Sportbereich haben. Sie werden für die Aufgabe geschult, Spaziergehangebote mit körperlicher und geistiger Aktivierung zu planen und zu begleiten.
Die Bewegungsbegleiter*innen erhalten ein Handbuch mit Anleitungen für abwechslungsreiche und dauerhafte Angebote sowie ein Manual mit den Inhalten der Schulung und hilfreichen Tipps für die Anleitung des Bewegungsangebots.
Termine und Anmeldung zur Bewegungsbegleiter*innen-Schulung
AUSBILDUNG ZUR ÜBUNGSLEITUNG
Mein Weg zur Übungsleitung
Ab dem 16. Lebensjahr können die Ausbildungen auf 1. Lizenzstufe absolviert werden.
Den Einstieg in die Übungsleiter*innen-Ausbildung bildet der Grundlehrgang (ab 2022: „Einstiegslehrgang“). In diesem Ausbildungsteil erhältst Du, neben dem ersten Grundlagenwissen, auch Informationen zum weiteren Ausbildungsweg.
Die Ausbildungen Trainer-C "Fitness und Gesundheit" mit den Schwerpunkten "Erwachsene" oder "Ältere" unterstützen Dich auf dem Weg, neue Bewegungsangebote für Ältere in Deinem Verein durchzuführen.
SCHULUNGSANGEBOTE
AlltagsTrainingsProgramm (ATP)
Ziel des zwölf Kurseinheiten umfassenden Präventionskurses ist es, für den Alltag wichtige Fähigkeiten, wie z.B. Gleichgewicht, möglichst alltagsnah zu trainieren. Ihr erlernt, die Teilnehmenden dafür zu sensibilisieren, den Alltag drinnen und draußen als Trainingsmöglichkeit zu verstehen und dadurch ein "Mehr an Bewegung" in das tägliche Leben einzubauen.
Zielgruppe des ATP-Präventionskurses sind Männer und Frauen ab 60 Jahren, die bislang inaktiv waren, aber nun beginnen wollen, ihren Alltag nachhaltig bewegungsaktiver zu gestalten.
Einweisungen in das standardisierte Kurskonzept finden in Form von Tageslehrgängen statt.
Voraussetzung: gültige Lizenz „ÜL-B Prävention - Profil ,,Gesundheitstraining für Ältere" oder „ÜL-B Prävention - Profil ,,Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauf"
Termine und Anmeldung zur ATP-Schulung
Fit bis ins hohe Alter
Mobil bleiben - Selbständig sein - Stürze vermeiden. Das Kursprogramm "Fit bis ins hohe Alter" wurde zur Erhaltung von Selbständigkeit im Alltag und zur Verhinderung von Stürzen entwickelt. Es ist speziell für Menschen ab dem 70. Lebensjahr konzipiert, die aktiv werden wollen, um die Funktionsfähigkeit von Körper und Kopf bis ins hohe Alter zu erhalten und zu verbessern. Erreicht wird dies über das Vier-Säulen-Modell:
Mobilität entwickeln | Stärke aufbauen | Sicherheit vermitteln | Beweglichkeit erhalten
Es ist geeignet für Angebote, die nach § 20 SGB von Krankenkassen bezuschusst werden.
Einweisungen in das standardisierte Kurskonzept finden in Form von Tageslehrgängen statt.
Voraussetzung: gültige Lizenz „ÜL-B Prävention - Profil ,,Gesundheitstraining für Ältere" oder „ÜL-B Prävention - Profil ,,Haltung und Bewegung/Herz-Kreislauf"
Termine und Anmeldung zur Schulung "Fit bis ins hohe Alter"
Trittsicher durchs Leben
Das Programm Trittsicher durchs Leben verfolgt folgende Ziele:
- Selbstständigkeit erhalten
- Funktionen (Aufstehen, Sicherheit im Stand und im Gehen) verbessern
- Kraft und Gleichgewicht als Grundlagen der Funktionen stärken
- Spaß an Bewegung und soziale Kontakte fördern
Der Kurs besteht aus Kraft- und Balanceübungen durch gezieltes Muskelaufbautraining mit individuell bestückten Gewichtsmanschetten oder Balance- und Multitaskingtraining mit Seilen, Matten, Luftkissen etc.
Voraussetzung: ÜL B Sport in der Prävention (2. Lizenzstufe)
Termine und Anmeldung zur Schulung "Trittsicher durchs Leben"
Älter werden – eine Lebensaufgabe
Wir nutzen die besondere Atmosphäre der Jugendbildungsstätte auf Baltrum mitten im Naturschutzgebiet, um gemeinsam über das „älter werden“ nach-zu-denken. Dabei geht es u.a. um die eigene Person, die Rolle als ÜL, und auch die älter werdenden Teilnehmenden in den Gruppen. Lebenslang lernen wir aktiv unser Leben erfolgreich zu gestalten. Das Leben findet in der Zeit zwischen gestern und morgen statt und es gilt, den Moment wahrzunehmen und zu leben.
Termine und Anmeldung "Älter werden - eine Lebensaufgabe"
GEH-HIRNTRAININGS-PARCOURS
Bestellung der Schilder
Exklusiv für Turnvereine in Beratungs- und Entwicklungsprozessen in Richtung „Altersgerechter Sportverein“
Der GEH-Hirntrainings-Parcours besteht aus 6 Schildern in der Größe 550 x 840 mm auf 3 mm starkem Alu-Dibond und dem Montage- bzw. Befestigungszubehör. Mit diesem Schilderparcours haben Vereinsgruppen und alle anderen Vorbeispazierende die Möglichkeit, ihre "grauen Zellen" mit Aufgaben, Rätseln und viel Spaß zu aktivieren und neben der körperlichen, auch die geistige Fitness zu trainieren.
Die Schilder sind wasserfest und stabil produziert, sodass sie sich, in Absprache mit der verantwortlichen Stelle, hervorragend für die Anbringung im öffentlichen Raum (Park, Innenstadt, Sportplatz, …) eignen. Die Anbringung kann entweder mit einer Befestigungsklemme an Masten erfolgen oder die Schilder werden einfach an eine Wand geschraubt.
Den Schilderparcours stellen wir unseren 3000 Schritte-Vereinen, den GTN-Vereinen sowie den Vereinen, die sich für das Gütesiegel „Altersgerechter Sportverein“ beworben haben zu einem Komplettpreis von 600 Euro (inklusive Verpackungs- und Versandkosen und Mehrwertsteuer) zur Verfügung. Für die Anbringung der Plakate an Pfählen kann zu einem Preis von 150 Euro entsprechendes Montagezubehör (6 sogenannte Schellen) mitbestellt werden.
Eure Bestellung bitte per E-Mail an gemo@NTBwelt.de.
UNTERSTÜTZUNGSMATERIAL
Alltags-Fitness-Test (AFT)
Mit dem „Alltags-Fitness-Test“ lässt sich die körperliche Fitness im Alltag überprüfen. Teilnehmende erfahren, wie sie im Vergleich zu anderen Testpersonen abschneiden und ob ihre aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter ein selbstständiges Leben zu führen. Übungsleitende können so den Fitnesszustand ihrer Gruppe mit einem fundierten Testinstrument überprüfen und auf die individuelle Stärken und Schwächen der Teilnehmenden eingehen.
Außerdem bietet der "Alltags-Fitness-Test" weitere Einsatzmöglichkeiten wie z.B. als Angebot für Mitglieder und Nichtmitglieder am Tag der offenen Tür, bei kommunalen Veranstaltungen oder am Tag der Senioren als Instrument der Mitgliedergewinnung.
Informationen, Broschüren und Auswertungsbögen für die Durchführung des Tests sowie Vorlagen für die Öffentlichkeitsarbeit sind für Dich kostenfrei (DOSB). |
Als besonderen Service bieten wir Dir an, die für den AFT-Test benötigten Hanteln (2,3 kg und 3,6 kg) und erforderliche Utensilien direkt beim NTB auszuleihen. |
WALKINGBUS
Der WalkingBus - Gesund und aktiv zur Schule
Das Ziel ist, Grundschulkindern wieder einen sicheren und vor allem aktiven Schulweg zu ermöglichen. Erreichen tun wir dies durch enge Kooperationen mit Vereinen und Grundschulen.
In Begleitung von Erwachsenen gehen die Grundschulkinder auf einer regelmäßigen Basis zu Fuß zur Schule. Damit entlasten wir Eltern, das lokale Verkehrsaufkommen und schaffen mehr Bewegung für die Kinder. Bewiesenermaßen sind Schülerinnen und Schüler nach einem aktiven Schulweg unmittelbar konzentrierter und aufmerksamer in den ersten Unterrichtsstunden.
Mit wenig Aufwand eine Menge erreichen! Du kannst Dich auch engagieren!
Wenn auch Du der Meinung bist, dass die Grundschulkinder nicht mit dem Auto zur Schule gebracht werden müssen, und wir gerade unseren Jüngsten das Maximum an Bewegung ermöglichen sollten, ist dies der optimale Zeitpunkt für Dein Engagement! Du kannst Dir vorstellen, Kinder in den Morgenstunden zur Schule zu begleiten, in der Organisation der Umsetzung vor Ort aktiv zu sein, oder einen anderen Beitrag zu der beschriebenen Idee zu leisten? Dann nimm Kontakt mit dem Projektteam auf. In einem persönlichen Austausch hältst Du gemeinsam mit dem Team fest, wie Dein Engagement aussehen kann.
Du weißt nicht, was das Richtige für Dich und Deinen Verein ist? Kontaktiere uns